Статья описывает 4 причины, почему стоит просыпаться рано. В первую очередь, это время для того, чтобы разобраться в себе и распланировать свой день. Утро также является отличным временем для саморазвития и занятий спортом. Кроме того, завтракание имеет важное значение для здоровья. Автором статьи является Джек Дорси, основатель Twitter.

Массаж воротниковой зоны улучшает кровообращение мозга, приток кислорода к плечелопаточной зоне и тканям шеи. Он помогает предотвратить развитие гипертонической болезни, сколиоза, остеохондроза и мигреней, а также справляться с утомляемостью, бессонницей, рассеянностью и излишней раздражимостью. Массаж спины и шейно-воротниковой зоны улучшает осанку, укрепляет спинные мышцы, повышает кровообращение и насыщение кислородом, делает мышцы более эластичными и увеличивает работоспособность. Показания к массажу: шейный остеохондроз, болезненные ощущения в воротниковой области, радикулит шейного отдела позвоночника, гиподинамия, грыжа позвоночника, ВСД, гипертония и другие проблемы с шеей и плечами.